坐月子的傳統習俗，其由來最早可追溯至西漢時期，距今有兩千多年的歷史。 古時候的人，環境不好，營養不佳，很少有機會能均衡攝取營養。  那時坐月子的意義是犒賞婦女達成任務，透過儀式示意產婦母以子貴，地位從此不同，另一方面也有為產婦補充營養的意涵。

月子餐是什麼

月子餐是產後婦女坐月子時的一種飲食調理。由於生產會讓婦女氣血流失，導致免疫功能降低、抵抗力不足等問題，因此在坐月子的這段時間需要透過飲食調養讓身體恢復健康。

★產後調理重點

​剖腹產

剖腹產屬於手術的一種，因此在排氣後可以開始進食時，先以清淡簡單為宜，避免發酵及易脹氣的食物。

自然產

自然產後應該選擇好消化及軟質的飲食方式，並多攝取能促進傷口癒合的高熱量、高蛋白的食材，例如魚、肉、蛋、奶類食物，高纖維富含維生素Ｃ的穀類、蔬菜。
媽媽這時要"正確"的進行食補。