​坐月子由來

坐月子的傳統習俗,其由來最早可追溯至西漢時期,距今有兩千多年的歷史。 古時候的人,環境不好,營養不佳,很少有機會能均衡攝取營養。  那時坐月子的意義是犒賞婦女達成任務,透過儀式示意產婦母以子貴,地位從此不同,另一方面也有為產婦補充營養的意涵。

月子餐是什麼

月子餐是產後婦女坐月子時的一種飲食調理。由於生產會讓婦女氣血流失,導致免疫功能降低、抵抗力不足等問題,因此在坐月子的這段時間需要透過飲食調養讓身體恢復健康。

★產後調理重點
​剖腹產
剖腹產屬於手術的一種,因此在排氣後可以開始進食時,先以清淡簡單為宜,避免發酵及易脹氣的食物。
自然產
自然產後應該選擇好消化及軟質的飲食方式,並多攝取能促進傷口癒合的高熱量、高蛋白的食材,例如魚、肉、蛋、奶類食物,高纖維富含維生素C的穀類、蔬菜。
媽媽這時要"正確"的進行食補。